Por que é tão difícil reconhecer o padrão de abuso narcisista?

Você já ouviu alguém dizer: “por que ele(a) não percebeu antes?” ou “como ele(a) não viu que estava sendo manipulado(a)?” Pois é… parece simples, mas não é. E nós vamos te explicar o porquê.

O abuso narcisista não começa com agressões claras, humilhações ou controle extremo. Ele começa justamente com o oposto, ou seja, muito carinho, atenção e elogios. Esse é o famoso ‘lovebombing’, quando a pessoa parece perfeita, se mostra interessada em cada detalhe da sua vida, e você acredita que encontrou alguém único. Essa fase cria um vínculo muito forte e rápido.

Depois, as coisas começam a mudar, mas isso não acontece de uma vez. As críticas aparecem de forma sutil, misturadas com momentos de afeto. Você começa a perceber que existem muitos momentos bons e alguns (talvez até poucos) que são, de fato, abusivos. Isso confunde a mente e o coração da vítima. Você começa a se perguntar: “será que estou exagerando?”, “ele(a) só está nervoso(a) hoje”. E é esse ciclo então de idealização e desvalorização que te prende.

Outro motivo é que a manipulação é invisível. O narcisista usa estratégias emocionais como culpa, silêncio punitivo, distorção da realidade (gaslighting), e tudo isso mina sua autoconfiança. Com o tempo, você começa a duvidar das suas próprias percepções.

Infelizmente a sociedade ainda romantiza comportamentos abusivos. Controle é visto como cuidado, ciúme como prova de amor. Então, quando algo incomoda, você pensa que todo relacionamento é assim mesmo.

Por isso, reconhecer o padrão de abuso narcisista é tão difícil. Ele é construído para ser difícil de ser identificado.

Quanto mais você se informar, ler, entender todo o processo de funcionamento dessa relação mais rápido você consegue se proteger.

Reconhecer o abuso narcisista não é falta de inteligência ou desatenção. É consequência de um processo planejado para confundir mesmo, desorientar e prender a vítima. É um ciclo que qualquer pessoa pode cair, mas entender como isso funciona pode ser um bom caminho para iniciar a quebrar desse ciclo.

Se você está em um relacionamento e sente que algo está errado, mas não consegue explicar o quê, preste atenção a esses sinais. Eles podem indicar que você está preso(a) em uma relação narcisista.

Você percebe que está sempre se culpando por tudo? Quando tenta conversar sobre algo que te incomoda, a outra pessoa 'vira' o jogo e você acaba pedindo desculpas? Isso é um alerta.

Você tem uma sensação constante de confusão? Um dia você é tratado(a) como a pessoa mais importante do mundo, no outro, é ignorado(a) ou criticado(a) por motivos que nem entende. Essa oscilação entre afeto e desvalorização é proposital, e deixa você emocionalmente dependente.

Talvez você tenha se afastado de amigos e familiares, porque ‘a relação exige muito de você’ ou porque sempre há uma crítica quando você tenta estar com outras pessoas. Isso também pode ser um sinal.

E aquela sensação de que nada é suficiente? Você se esforça para agradar, muda hábitos, cede, mas mesmo assim a outra pessoa sempre encontra algo errado. Esse sinal de cansaço na relação, também pode ser um alerta importante.

Se você se identificou com esse texto, lembre-se de que não haverá outro caminho senão a informação para te apoiar no desafio de se libertar de uma relação abusiva.

Elizângela Negreiros